如果你的腰椎不舒服，可能是由于肌肉紧张、关节炎、腰椎间盘突出或其他原因。泡澡通常可以帮助放松肌肉，减轻疼痛，增加血液循环，也有助于改善睡眠。在泡澡前，你可以尝试一些温和的拉伸运动，以帮助放松肌肉。
但是，请注意以下几点：
1. 如果你的腰痛是由于炎症引起的，那么热水可能会加重炎症。在这种情况下，冷敷可能会更有效。
2. 不要在水温过高的情况下泡澡，因为这可能会引起血压下降，导致头晕或昏倒。
3. 如果你的腰痛持续不减或者加重，你应该尽快就医，因为这可能是一个严重问题的症状。
总的来说，如果你的腰痛是轻微的，泡澡可能会有所帮助。但如果你的痛感持续或者加重，或者你有任何不确定性，你应该咨询医生。