痔疮破裂可能是由于内压的增加导致的，这种内压通常是由于用力过猛或者姿势不正确造成的。如果你在举哑铃时经常感到内压增加，可能需要调整你的锻炼方式和习惯。以下是一些可能有帮助的建议：
1. 调整呼吸技巧：在举哑铃时，正确的呼吸方式是在用力的时候呼气，比如在推举哑铃的过程中，这样可以帮助减少腹部的内压。反之，如果你在用力的时候屏住呼吸，可能会增加腹部的内压，从而导致痔疮破裂。
2. 适当降低重量：如果你举的哑铃重量过大，可能会导致你不得不用更大的力气，从而增加内压。试着降低一些重量，看看是否可以帮助减少内压。
3. 正确的姿势：保持正确的姿势是预防痔疮破裂的关键。例如，你应该保持脊柱中立，避免过度弯曲或扭转。
4. 预防措施：保持高纤维饮食和充足的水分，以帮助预防便秘和过度努力。此外，定期进行适度的有氧运动，如散步或骑自行车，也可以帮助改善血液循环，从而减轻痔疮的症状。
5. 咨询专业人士：如果你的痔疮破裂是一个持续的问题，你可能需要咨询医生或者物理治疗师，他们可以给你提供更具体的建议和治疗。
最后，虽然锻炼对身体健康有很多好处，但如果你的身体给出了疼痛或不适的信号，你应该立即停止并寻求医生的建议。