这种状态可能是半睡半醒的状态，也被称为浅睡眠状态。在这个状态下，你可能会意识到周围的环境，但同时也在一种睡眠的边缘。这可能是由于身体疲劳、压力、焦虑或其他健康问题引起的。
如果你经常感到非常疲倦或身体状况不好，可能需要寻求医生的帮助，以确定是否有潜在的健康问题需要解决。此外，改善睡眠质量的策略也可以帮助你进入更深层的睡眠阶段，这对于身体和大脑的恢复非常重要。
以下是一些可以改善睡眠质量的建议：
1. 保持规律的睡眠习惯：尽量在每天的同一时间上床睡觉和起床，即使在周末也是如此。
2. 避免咖啡因和酒精：这些都可能影响你的睡眠质量。
3. 创建一个舒适的睡眠环境：保持你的卧室安静、黑暗和凉爽。你也可以考虑使用眼罩、耳塞、加湿器、风扇等设备。
4. 限制白天的小憩：如果你晚上有睡眠问题，尝试不在白天小憩，或者限制小憩时间不超过20分钟。
5. 保持身体活动：定期的身体活动可以帮助你晚上更好地入睡。
6. 管理压力和焦虑：尝试放松技巧，如瑜伽、深呼吸、渐进性肌肉放松或视觉想象。
记住，健康的睡眠是整体健康的重要部分，如果你的睡眠问题持续不断，最好寻求医疗专业人士的帮助。